Título: Cambios físicos y psicológicos en el embarazo

Realización: en la semana 18 de gestación.

Duración: 1 h y 15 minutos la parte teórica y 40 minutos la parte práctica.

Objetivos específicos de la sesión:

1. Informar sobre los cambios físicos y psicológicos que se producen en el embarazo para que así la mujer y su pareja tomen conciencia del proceso de gestación.
2. Enseñar cuidados a las parejas para aliviar las molestias que puedan surgir en el proceso del embarazo, mejorando la calidad de vida y el bienestar durante este período.
3. Informar sobre las actuaciones que favorecen el desarrollo emocional, intelectual y sensorial del niño intraútero.

Contenidos teóricos:

1. Cambios físicos del embarazo:

Comenzar con las siguientes lecturas para introducir el tema. Todas ellas ofrecen información sencilla sobre los cambios físicos que ocurren en la mujer embarazada:

• • "El embarazo, una nueva etapa de la vida" páginas 8-12.
  • "Educación maternal, preparación al nacimiento" páginas 112-114.
  • "La salud desde el principio. Guía de salud materno-infantil" página 20.

A continuación ver los siguientes vídeos de cambios físicos y psicológicos en cada trimestre del embarazo.

• "El embarazo mes a mes, los cambios 1º trimestre".

• "El embarazo mes a mes, los cambios, 2º trimestre".

• "El embarazo mes a mes 3º trimestre".

2. Cambios psicológicos del embarazo:

Empezar leyendo los siguientes documentos que informan de los cambios emocionales que se pueden derivar por el embarazo:

• • "Educación maternal, preparación al nacimiento" páginas 123-124.
  • "La salud desde el principio. Guía de salud materno-infantil" página 21.
  • "Nueve meses para compartir" páginas 5-7.

A continuación se propone leer este enlace para informarse sobre cómo emocionalmente afecta el embarazo en cualquier situación familiar: cómo afecta emocionalmente a los padres, hermanos, abuelos, amistades,..

• • "Embarazo, parto y puerperio" páginas 36-42.

3. Cuidados del embarazo para aliviar molestias ocasionadas por la gestación:

Lecturas Seguidamente ver este vídeo sobre cuidados para aliviar molestias en el embarazo (enlace YouTube).

• "Educación maternal, preparación al nacimiento" páginas 126-121.
• "La salud desde el principio. Guía de salud materno-infantil" página 24.
• "Nueve meses para compartir" página 7.

4. Desarrollo emocional, intelectual y sensorial del niño intraútero:

Para completar la información ver juntos este vídeo del programa redes sobre educación emocional (enlace RTVE) "Educación emocional desde el utero materno, programa redes".

Ver los siguientes videos de estimulación prenatal con música:

• • Registro fotográfico de la primera experiencia mundial de estimulación prenatal con música en vivo para más de 100 embarazadas. El evento fue coordinado por el Lic. Gabriel Federico, especialista pionero en musicoterapia y embarazo. El lugar donde se realizo el concierto fue el Paraninfo de la Universidad del Litoral en la provincia de Santa Fe, República Argentina (enlace YouTube).
  • Estimulación prenatal con música (enlace YouTube).

5. Ampliar información:

Podéis consultar los libros recomendados del embarazo en la página Web vivir la maternidad.

6. Otras recomendaciones:

Para situaros en el embarazo con humor podéis ver la película: "Plan B". Ver el trailer (enlace YouTube).

 Contenidos prácticos:

•  Después del contenido teórico, hacer una hora de práctica para la preparación física que consiste en: 20 minutos de práctica de respiraciones, 20 minutos de relajación. Acceder al curso de preparación física y mental.

• Después de las actividades propuestas se recomienda reflexionar sobre los siguientes aspectos:
  • ¿Cómo estás físicamente en el embarazo?
  • ¿Se corresponden tus síntomas con los estudiados?
  • ¿Cómo estáis psicológicamente en este periodo?
  • ¿Habéis aprendido cuidados para aliviar los síntomas del embarazo?
  • ¿Conocíais las actuaciones que se pueden llevar a cabo durante toda la gestación para influir en el desarrollo emocional y sensorial del bebé?

• Tutoría del 29 de agosto de 2012.