Vídeos sobre los cuidados del suelo pélvico: 

• Vídeo del Masaje del Suelo Pélvico.
• Conferencia ofrecida por Esther Martín Jiménez, matrona responsable de www.vivirlamaternidad.com, sobre la técnica del masaje perineal. Minuto 26.
• Video muy interesante sobre cómo realizar el masaje perineal.
• Video sencillo para comprender cómo se realizan los ejercicios del suelo pélvico y cuál es la frecuencia de realización de los mismos (enlace de YouTube).
• En este enlace se muestra una figura muy ilustrativa sobre la anatomía del suelo pélvico.
• Vídeo de cómo se realiza el masaje perineal (enlace de YouTube. Está en inglés, pero es de muy fácil comprensión).

Pulse en la imagen

Información sobre cómo se debe realizar el masaje del suelo pélvico.

Pulse en la imagen

Masaje perineal. Folleto donde explica en qué consiste el masaje perineal y sus beneficios. Realizado por la FAME (Federación de matronas de España).

Pulse en la imagen

¿Es efectivo el masaje perineal durante el embarazo para evitar desgarros o episiotomías en el parto?. Artículo de investigación donde se pone de manifiesto los beneficios y la utilidad del masaje perineal como técnica para prevenir desgarros y episiotomías durante el parto.

Pulse en la imagen

Ejercicios del suelo pélvico. En este artículo se explican los ejercicios de Kegel o de suelo pélvico para prevenir la incontinencia urinaria de esfuerzo. Muy sencillo y práctico. Vivirlamaternidad recuerda no realizar estos ejercicios en la micción, ya que podrían provocar infecciones de orina.

Pulse en la imagen

Cuidado y protección del suelo pélvico en la mujer. Tríptico informativo sobre el suelo pélvico. Servicio riojano de salud. Tríptico elaborado por el Servicio Riojano de salud donde se informa sobre que es el suelo pélvico, causas que lo pueden debilitar y prevención para que no se debilite.