Recuperación después del nacimiento

En esta sección se incluye información para una recuperación satisfactoria después del nacimiento.


Pulse en la imagen	Tabla de gimnasia posparto con bebé (enlace de la revista matronas profesión).

Pulse en la imagen	Stop diastasis.com. Página web donde se informa de la diastasis y de cómo recuperar tu abdomen.

Vídeos de gimnasia para la recuperación después del nacimiento: Técnica de recuperación posparto de yoga y danza con bebés (enlace You Tube). Video que muestra esta técnica novedosa de recuperación posparto que combina el yoga y la danza. Ejercicios hipopresivos para recuperación posparto (enlace You Tube). Técnica de ejercicios hipopresivos para fortalecer el abdomen y el suelo pélvico. Gimnasia tradicional sin bebé. Ver el siguiente enlace de gimnasia posparto, está en portugués, de muy fácil comprensión (enlace YouTube).

Vídeos sobre los cuidados del suelo pélvico: Video sencillo para comprender cómo se realizan los ejercicios del suelo pélvico y cuál es la frecuencia de realización de los mismos (enlace de YouTube). En este enlace se muestra una figura muy ilustrativa sobre la anatomía del suelo pélvico. Vídeo de cómo se realiza el masaje perineal (enlace de YouTube. Está en inglés, pero es de muy fácil comprensión).



Pulse en la imagen	Cuidado y protección del suelo pélvico en la mujer. Tríptico informativo sobre el suelo pélvico. Servicio riojano de salud. Tríptico elaborado por el Servicio Riojano de salud donde se informa sobre que es el suelo pélvico, causas que lo pueden debilitar y prevención para que no se debilite.